球员脚下爆发力差（球员的脚） 样加快自己脚下的频率.使自己更灵活 保持姿势：在跳绳时，尽量让大臂稍微往身体内侧夹紧，在跳绳的过程中始终保持好这个姿势。这样可以避免手臂离胯部太远，导致绳子在通过脚下时容易绊住脚。加快频率：当熟练掌握跑步跳的技巧后，... 6686three/ 生态住宅设计/ 2025-10-21/ 25 阅读
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