上篮时防守球员跳多高（防守上篮时可以身体对抗吗） 篮球三步上篮动作要领与方法 1、篮球三步上篮的动作要领与方法如下：动作要领： 起跑与起跳：保持与篮筐的适当距离，起步时利用腿部力量迅速起跑，脚下用力蹬地起跳。 持球与运球：起跳过程中稳定持球，置于胸前或腹部。起跳后可... 6686three/ 生态住宅设计/ 2025-10-21/ 25 阅读
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